1. 横隔膜は大きな組織で、広い範囲を占めています。

肝臓や心臓、肺などの臓器や血管、神経とも関連しています。

他にも、静脈のポンプの役割もあったりしていますので、深い呼吸はとても大切です。

 

現代人は呼吸がとても浅いと言われていますので、時々深呼吸をするといいでしょう。

腹式呼吸も大切ですが、僕は肺を膨らますように胸で呼吸することをオススメします。

酸素は肺から取り入れるので、肺を使う事が大切です。肺を大きく使って、しっかり体の隅々まで酸素を送ってあげましょう